치아씨드맛있게먹기1 치아씨드 정말 살빼는 데 좋을까? (ft. 변비 해결) 오늘 아침에 뉴욕타임즈를 보는데 '아침에 치아씨드 물 한잔, 정말 건강에 좋을까?'라는 제목의 기사가 실렸더군요. 저도 치아 씨드를 종종 먹는데요, 어디선가 막연히 건강에 좋다해서 먹는거지 정확히 어떻게 작용하고 어떤 효능이 있는지는 제대로 알지 못했어요. 이 기사를 보니 뭔가 아하 하고 제대로 알게 되어서 저와 비슷한 궁금증을 가지고 계시는 분들에게 도움이 될까 싶어 글을 적어보고자 합니다. 저 같은 경우는 치아씨드를 아래와 같은 레시피로 주로 만들어먹는데요, 1. 오버나이트 오트 (Overnight Oat) : 작은 유리병 벽에 피넛버터를 쫘악 바르고, 납작하게 누른 오트(귀리), 치아씨드, 얼린 블루베리나 딸기 등 집에 있는 과일을 넣은 후, 그 안에 오트밀크나 알몬드 밀크를 부어놓고 뚜껑을 닫은 .. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
