미라클 모닝(Miracle Morning) by 할 엘로드(Hal Elrod)

 

110킬로미터 속도로 달리던 중 음주운전을 하던 트럭과 충돌하여 6분간 사망상태였다가 기적적으로 살아난 놀라운 이야기의 주인공인 할 엘로드가 또 한번 일으킨 기적의 라이프스타일 변화기 <미라클 모닝 Miracle Morning>을 저도 읽어보았습니다. 

그의 논지는 간단합니다. 

아침을 바꾸면 하루 전체를 바꿀 수 있고 그 결과 인생을 변화시킬 수 있다는 것입니다. 물론 긍정적인 방향으로요. 

성공의 정도를 1에서 10으로 나눈다면 보통 사람들은 2-3 정도에 그치는 수준에 만족한다고 합니다. 그러나 얼마만큼 성공을 원하는가 라는 질문에는 대부분이 10을 기대하지요. 그러나 오랜 기간 몸에 베인 습관과 잘못된 라이프스타일로 인해 결국 우리는 현재처럼 게으르고 반복되는 특별할 것 없는 일상을 살아갑니다. 

미라클 모닝은 이러한 순환의 틀을 깨고 내 안에 잠재된 가능성을 끌어올려 10의 성공을 가능케 하는 원동력을 스스로 끌어낼 것을 촉구합니다. 그리고 그 방법은 아침에 기상하여 직후 수행하는 6개의 바람직한 습관에 골자를 두고 있습니다. 

 

1. 명상

2. 확신의 말 

3. (내가 꿈꾸는 앞날과 성공에 대한) 시각화 

4. 운동 

5. 독서 

6. 일기쓰기 

 

우선은 각각에 대해 1분가량의 시간만 투자하면서 시작하라며 할 엘로드는 하루 6분을 제안하는데요, 뒷장에 가면 2-30분을 투자할 것을 추천합니다. 할 엘로드 본인은 명상 5분, 확신의 말 5분, 시각화 5분, 운동 20분, 독서 20분, 일기쓰기 5분으로 하루 1시간을 미라클 모닝을 만드는데 투자하고 있다고 합니다. 

할 엘로드가 시작한 미라클 모닝의 영향력은 전세계로 퍼져나가 많은 이들의 삶을 바꾸고 있다고 합니다. 유튜브에서는 그의 미라클 모닝 을 실천하고 있는 유튜버들의 실제 경험기를 생생하게 동영상으로 확인할 수도 있습니다. 

 

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가볍게 훑는 기분으로 한번 읽으면서 그의 책에서 제가 인상깊게 읽은 글귀를 옮겨봅니다. 

식사량이 많으면 소화하는데 에너지를 많이 소비하게 되고 결국 피로함을 느끼게 된다 157p 

할 엘로드는 먹는 것에 대해서도 강조하는데요, 먹는 양 뿐만 아니라 무엇을 먹는지도 스스로 의식하고 잘 선택할 것을 조언하고 있습니다. 과식을 습관처럼 반복하는 저는 식후 자주 졸음을 느끼고 이른바 푸드 코마 상태에 빠지는데요, 그런 저의 식습관을 돌이켜볼 수 있게 하는 말이었습니다. 

 

미루는 습관을 극복하는 가장 간단한 방법은 가장 하기 싫은 일을 아침에 가장 먼저 해버리는 것이다. 161p 

 

당신이 꿈꾸는 삶을 만들어가는 동안 현재의 삶을 사랑하라. 후자를 사랑하기 위해 전자를 기다려야 한다고 생각하지 마라. 

 

한권의 책으로 되어 있습니다만 책의 주제는 간단합니다. 그리고 같은 요지가 계속 반복되는 형식이지요. 

이 책을 백번을 읽고 다짐해도 아무래도 저는 미라클 모닝 실천 이후 울트라 마라톤까지 해내는 그의 의지와 추진력은 따라잡을 수 없을 거라 생각합니다만, 아침마다 피로감과 나는 수면이 부족하다는 인식으로 얼렁뚱땅 오전 시간을 허비하고 자주 하루 전체를 게으르게 보내버리는 저에게 따끔한 깨우침을 준 좋은 책이었습니다. 

내일부터 저는 우선 눈이 뜨이면 아무리 싫어도 침대를 벌떡 박차고 나오는 연습을 해보려고 합니다. 

그의 말마따나 이걸 30일 반복하면 그 뒤로는 저도 미라클 모닝에 조금이라도 더 가까운 삶을 살 수 있겠지요.